皆様 こんにちは！ 唐国ＤＳの杉野です。 毎日のお仕事、本当にお疲れ様です。 私は 空や景色を見渡すのが大好きです。自然には四季折々の癒しのパワーが満ち溢れていて、とても癒され 元気になります🌈
皆様はどんな方法で日々のお疲れを癒されていますか？？ ご自身の事は二の次になっていませんか？ ご自身を大切にする事で 他の方にも優しく・温かく、大切に接して頂く事ができると思います。
基本的な事なので、日頃 実践されてる方もいらっしゃると思いますが・・・
【ストレス和らげる方法】を 改めて（５つ）ご紹介させて頂きますね！
その① 酸素をいっぱい取り入れて『深呼吸~~~』（疲れている時は呼吸が浅くなっています）
その② 寝具・照明の工夫、日中の適度な運動を心掛けた『良質な睡眠』 その③ 就寝90分ほど前 40℃前後のお湯に10分前後浸かるなど『入浴』 手浴・足浴もおススメ☆ → 入浴と同等の温浴効果 その④ ウオーキング・ラジオ体操・踏み台昇降などの 『有酸素運動』 その⑤ カラオケ・音楽鑑賞・森林浴などなど 『自分の好きな事をする！！』
◎ 上記の『和らげる方法』に合わせて、ご自身の心地よいと感じる香りを芳香しながら取り組んで頂くと【リラックス＆リフレッシュ効果】抜群であります☆☆☆
※ 芳香には ドイツ・フランスでは医薬品として 認可されている【アロマの精油】100％ピュアなものを用いるのが イチ押しです！！！
★☆おすすめ【アロマ精油】☆★
『スイートオレンジ』・・・心身を温め、安心感を与えてくれ、安眠効果もあります『ラベンダー』 ・・・ 精神的な症状、すべてに有効（不眠の方にも💮） 『レモン』 ・・・ 気持ちをリラックスさせ、気分転換をはかってくれます。 『ベルガモット』・・・ 気持ちを安定させ、気分を上げてくれます。（鬱滞除去作用）
🍀アロマの香りは、嗅覚より大脳を巡って…心身に癒しをもたらしてくれる事でしょう🌈 嬉しい事に免疫力アップも期待できます！！！
ぜひ、日頃 頑張って頂いている（頑張り過ぎている）スタッフさん〖ご自身〗に、感謝💛と有難う🍀の気持ちを込めて・・・いろいろな方法【セルフケア】で癒してあげて欲しいと思います！！！
最後になりましたが、日々 忙しい業務を必死でこなして頂き ご協力頂いておりますスタッフさん💛いつも本当にありがとうございます🍀感謝の気持ちいっぱい胸いっぱいです。これからもよろしくお願い致します。
《 ほっと、ひと息ついた時、ご自身の疲れ感じとり 緩和させて下さいね！！
くれぐれも 募らせない様に・・・》
自分自身を大切にする事で笑顔となり、周りの方も癒され、明日へと繋がる良質なサービスにより🍀ハッピー🍀の輪が広がり ご利用様も《人生100年時代》を健康長寿！！！ で、 意欲的に元気にお過ごし頂ける事でしょう！！🌈
皆様が 日々 健康で笑顔で楽しくお仕事出来ます様に・・・
寒い日が続きますので、くれぐれもお身体を冷やさない様に、温かくしてご自愛くださいませ～～～🍀♨🍀 今後ともどうぞよろしくお願い致します。
2024年も気付けば もうあと少し、カウントダウンですね！！
『終わり良ければ、すべてよし！！』精神 で・・・ 頑張りましょう！！！